冬季初春中国配资论坛,心脑血管病急症高发季。
我国研究的结果已经出炉,1月到3月,是冠心病急性心肌梗死、严重心绞痛以及心源性猝死和缺血性、出血性脑卒中发病的高峰期。
疾病危险来袭,我们如何做好防护?
从这六方面入手,做好细节,构建起防病屏障。
第一,防寒保暖。
寒冷季,身体要产热御寒,代谢会增强,这时交感神经兴奋,心脏工作增加、负荷加重;可血管遇冷收缩、严重时痉挛,血流缓慢淤滞,血压会升高,心脏会缺血,血管容易长血栓,就会诱发心脑血管病急性发作(),所以保暖防寒很重要。

北方采暖地区室内外温差大,外出保暖是重点,尤其是注意颈部和胸背部的保暖。
避免清晨锻炼,既减少寒冷刺激,也避开清晨心脑血管病发病的“魔鬼时段”。可以选择上午10点后到下午4点前气温较高的时间室外活动锻炼。
还有一件事,洗澡。冬季洗澡也不是水温高、泡的时间长就好的,反而因为洗澡时血管扩张,血液循环加强,会增加心脏负担。所以,穿脱衣时要注意保暖,但水温要适宜,37℃到40℃;时间不宜过长,淋浴5~15分钟,浸浴不超过20分钟,慢病患者尤其当心。具体注意事项直接上图()。

第二,管控饮食。
冬季室外活动减少,消耗减少。可天冷胃口好啊,还赶上过年过节呢!于是,火锅、铁锅炖、烧烤招呼起来,再喝上大酒、小酒的,油脂、热卡超标不说,血糖高、肥胖也不说,单就是饱餐、脂餐,就是心血管急症的诱发因素。所以,限油、减脂、控糖不能忘,拒绝饱餐。
第三,预防呼吸道感染。
冬季容易发生呼吸道感染,这也是心血管急症发作的诱因之一。肺部感染,更是全身多系统脏器衰竭的启动因素。
预防方面,保暖,出门戴口罩、勤洗手、定时开窗通风等就不多说了。
很重要的,接种流感疫苗!冬春季是流感的高发季节,老年人、心血管病等慢病患者又是流感的易感人群,一旦感染,会诱发基础疾病加重、急性发作,及时接种疫苗减少减轻发病。之前没接种的,整个流行季都可以接种。有条件的还可以接种肺炎疫苗。

慢性呼吸道疾病患者要坚持治疗。现在,我国农村都已经把慢性呼吸系统疾病纳入四大慢病管理,诊断和用药都在逐步规范。
室内控烟。冬季,北方门窗紧闭,有些地方还是烧煤烧柴取暖,本身就有污染,室内再吸烟,一手二手都是伤害,对肺不好,对心血管也不好!
第四,坚持慢病治疗,保持病情稳定。
高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病等慢病患者要坚持治疗,不要擅自停减药物。高血压患者如病情无特殊变化,尽量不要在寒冷的冬季尝试换药,以免药物作用接续不上发生意外。糖尿病人“猫冬”的时候尤其要注意饮食控制和适度室内活动,血糖高也容易感染,因为细菌也喜欢“吃糖”。

第五,防跌倒,防意外伤害。
跌倒除了直接的身体损害外,还会导致基础慢病发生病情变化,因为身体损伤就是一次打击,如果需要手术就更增加了风险。即使只是卧床休息,也会带来感染、血栓、营养障碍、肌肉萎缩、皮肤压疮等一系列问题。
第六,一旦病情变化,及时就诊。
脑梗死,最好在3小时内溶栓;心肌梗死,要求尽早开通冠状动脉,尽量在2小时之内。因此一旦出现病情变化,一定要及时就医,别因为天冷天黑耽误了急救时机。
注意,心脑血管病急救时有条件时要打“120”呼叫救护车。急性期病情不稳定,自行活动就可能导致意外()。
(原创,版权所有,未经本人授权不得转载!)
51配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。